メンタルの維持・向上
新型コロナウイルスによって
練習場環境が閉ざされているアスリート
直近の大会なども含めて、目標が定められない状態のアスリートがたくさんいると思います。
元アスリートとして、全く見通しがない状況は例がないので、私自身、何と言えばいいのか、正直、迷います。
現役アスリートは本当に辛いと思います。
そんな中、今できることって体を動かすには環境的に限界もあるだろうし、メンタルがストレスフルになっている人が多いのではないでしょうか…。
今できる練習もしたくないと思っている人
練習していても身が入らない人
現実逃避する人も中にはいるのでは…
それでは、メンタルだけでもトレーニング？してみませんか？
または、自分自身と向き合う時間を作りませんか？
国立スポーツ科学センターでは、メンタルトレーニング技法の紹介があります。
体を動かさなくても
脳(精神)が体を動く
脳(精神)で体を動かす
擬似体験をしてみませんか？
リラックスしたり、
イメージしてみませんか？
もし、少しやる気が出てきたら、すでにやる気があるなら自身のレースやゲームのビデオを見て、
その時の五感や考えていたこと、思っていたことやパフォーマンスの数字的、映像的、技術的な分析もしてみませんか？
不撓不屈の精神を復活させて、是非、活躍できる日を応援しています。
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